Занимайтесь спортом

Спорт, спорт, спорт… Не знаете, чем заняться? Займитесь спортом! Это доступно, интересно, полезно. Об этом говорят со всех сторон. А насколько полезно? А какой вид спорта полезнее?
Для начала мы решили выяснить, что думают об этом люди на улицах нашей станицы. Им мы задали вопрос: какой вид спорта они считают самым полезным. Было опрошено 15 человек. Из них 6 человек назвали бег. Четыре человека – футбол. Остальные ответы разнились. Назвали и плавание, и волейбол, и лыжи, а еще прыжки и аэробику. Насколько правильно думают эти люди, может определить только специалист.
Оказывается, не только нас интересует такой вопрос. Исследованиями занимались ученые. Результаты мы обнаружили в Сети Интернет. Имеются обобщенные данные о пользе для здоровья от участия в 26 спортивных дисциплинах. Были установлены условные умеренно убедительные доказательства того, что бег и футбол улучшают функции сердца, аэробную способность, обмен веществ, баланс и вес тела. Футбол дополнительно показал пользу для мышечной производительности. Доказательств для других видов спорта было мало, или же они оказались противоречивыми. Для подтверждения фактических данных о пользе для здоровья шести распространенных спортивных дисциплин – аэробики, езды на велосипеде, футбола, тенниса, бега и плавания – ученые проанализировали данные 80306 взрослых британцев. Исследование показало 27%, 15%, 47% и 28% снижения риска преждевременной смерти для людей, занимающихся аэробикой, ездой на велосипеде, теннисом и плаванием соответственно. Хотя ранее ученые наблюдали снижение риска ранней смерти, связанного с футболом и бегом (18% и 13% соответственно), данные нового исследования не позволяют сделать выводы об этих эффектах среди всего населения. Тем не менее такие данные не должны быть неверно истолкованы как «доказательства отсутствия эффекта» или же свидетельство того, что такой эффект минимален. Ученые просто не знают, происходили ли наблюдаемые эффекты случайно и были характерны для людей, принимающих участие в исследовании, или же они будут справедливыми для всего населения. Предыдущие исследования, проведенные среди американцев, китайцев и датчан, показали значительное снижение риска ранней смерти (27-40%), связанное с бегом. Ученые считают, что подобные различия говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела. Это, в свою очередь, указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье организма в целом. А пока они не созданы, займемся традиционными.
И что же? Большинство учащихся МКОУ «Клетская СШ» занимаются в спортивных секциях в своей школе или в спортивной. Она у нас в станице одна. Возможности детям предоставляются большие, но вот бассейна у нас нет, а значит, плаванием как видом спорта не займешься. Зато бегать могут все желающие. Только почему-то не так часто встречаем мы на пробежке взрослых людей. С какого же возраста пропадает желание поддерживать свою спортивную форму? Ведь все взрослые продолжают говорить, что спорт полезен. Просто они откладывают занятия, занимаясь более важными, как они считают, делами. Причастность к спорту становится эпизодической: летом поиграют в волейбол у речки, зимой съездят на каток. И тут надо помнить, что даже такое замечательное дело, как занятия спортом, может нанести вред. Всегда следует соблюдать меры осторожности и быть умеренным в занятиях. По неосторожности может случиться травма, а из-за большой нагрузки на неподготовленный тренировками организм даже ухудшение здоровья.
Будем же разумно подходить к выбору вида спорта и режиму занятий, чтобы получать только пользу!
А. Котова, В. Могутова,
обучающиеся творческого объединения «Юный журналист» МКУ ДО «Клетский ЦДТ».