Вперед и с палками!

18 мая — Всемирный день скандинавской ходьбы
В наши дни скандинавская ходьба становится всё более популярной среди представителей старшего поколения. В нашем районе часто можно увидеть пожилых людей, которые с энтузиазмом отправляются на «скандинавские» прогулки, держа в руках специальные палки. Глядя на них, понимаешь, что активный и полезный для здоровья досуг доступен в любом возрасте.
Семнадцатого мая специалисты отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов провели для получателей социальных услуг спортивное мероприятие «Вперёд и с палками». Оно было посвящено Всемирному дню скандинавской ходьбы и прошло на центральном стадионе станицы Клетской.
Сначала пожилые люди выполнили общую разминку, а затем, вооружившись специальными палками, отправились на часовую интенсивную ходьбу. Скандинавская ходьба позволяет задействовать 90% мышц, что делает её очень полезной для здоровья. Палки помогают снизить нагрузку на суставы и позвоночник, перераспределяя её на мышцы. Это особенно важно для людей, которым из-за проблем со спиной, ногами или сосудами противопоказан бег. Скандинавская ходьба также используется в реабилитации после травм и операций, а для пожилых людей она становится отличным способом поддерживать здоровье спины, улучшать кровообращение и снимать стресс.
Пожилые люди, вышедшие на пенсию, часто оказываются предоставленными сами себе. Многие из них имеют серьёзные заболевания, которые ограничивают их возможности. Поэтому так часто можно увидеть сидящих на лавочке около подъезда бабушек и дедушек, которые смирились со своим статусом.
Занятия скандинавской ходьбой для пожилых людей могут вернуть им азарт и интерес к активной жизни. Эта ходьба универсальна — она подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Физические упражнения способствуют поднятию настроения. Непринуждённая обстановка, свежий воздух, прекрасный солнечный день и спортивные развлечения принесли получателям социальных услуг заряд бодрости и массу положительных эмоций.
А главное — мероприятие настолько понравилось, что получатели социальных услуг с нетерпением ждут новых спортивных развлечений.

С.Аверина,
инструктор по адаптивной физкультуре.