Меняем свои привычки

С 27 марта по 2 апреля 2023 года проходила Неделя отказа от вредных привычек
Привычка — автоматически воспроизводимое действие, исполнение которого инициируется некоторым сигналом и выполняется и завершается с чувством удовольствия.
Каждый человек знает, что привычки бывают как полезные, так и вредные. Наш разговор пойдет именно о пагубных привычках, ведь они есть у каждого человека. Некоторые из них относительно безопасны для здоровья и жизни, а другие – прямой путь жить неполноценно и не очень долго.
Чаще всего вредные привычки развиваются по причине неустойчивой психики либо длительных нервных расстройств или по причине каких-то глобальных изменений в привычной жизни.
Что называют вредными привычками? Образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения.
Виды вредных привычек
-Табакокурение
-Пагубное потребление алкоголя
-Употребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача
-Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов
-Переедание
-Ковыряние кожи
-Щелканье
— Игровая зависимость или лудомания
-Навязчивая магазинная зависимость (шопоголизм или ониомания)
-Техномания
-Телевизионная зависимость
-Компьютерная и интернет — зависимость
-Употребление нецензурных выражений
-Злоупотребление «словами-паразитами»
Все они опасны в разной степени. Например, игромания, хоть и отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, всё равно представляет горе для всей семьи. Ведь человек, страдающий этой привычкой, может стать психически неуравновешенным или же даже потерять над собой контроль и причинить кому-то вред. К тому же человек, погружённый в компьютерный мир, перестаёт вести нормальный образ жизни, всё своё свободное время посвящает игре, тратит в ней деньги.
Курение и злоупотребление алкоголем – самые опасные вредные привычки, которые приносят огромнейший вред.
По данным официальной статистики, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.
Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. В итоге происходят несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.
Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.
Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Меняйте их на положительные эмоции, ведь они формируют основу здоровой жизни, улучшают физические и психологические показатели.

Ю. Дементьева,
директор ГКУ СО «Клетский ЦСОН».