Здоровое питание — основа процветания!

Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующая укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Здоровый образ жизни – это ежедневный комплекс мер, который состоит из правильного сбалансированного питания, занятий спортом, отказа от вредных привычек, позитивного и гармоничного взгляда на мир. Все это и является образом и стилем жизни! Здоровым людям, желающим вести правильный образ жизни, не обязательно ходить к врачам-диетологам и скупать в огромных количествах книги о правильном питании, которые порой только путают и пугают. Чтобы накормить себя и своих близких правильной и здоровой едой, достаточно придерживаться правил, на которые опирается вся современная диетология.
Самое главное правило: нужно стремиться максимально витаминизировать блюда, которые мы едим. Желательно увеличить употребление сезонных овощей, фруктов и ягод – тогда ваш организм не будет испытывать авитаминоз, которым страдают люди весной. Необходимо уменьшать количество животных жиров, частично заменяя их растительными маслами. Ограничьте потребление чистого сахара и соли. Кондитерские сладости лучше заменять медом и сухофруктами, а соль – специями.
Второго июня специалисты ГКУ СО «Клетский ЦСОН» подготовили и провели профилактические мероприятия, посвященные Дню здорового питания. Цель мероприятий — приобщение к здоровому образу жизни через правильное питание.
Для добровольцев волонтерского отряда «Добрые сердца» была проведена беседа на тему правильного рационального питания. После обсуждения ребята сделали вывод, что питание должно быть разнообразным, содержать жиры, углеводы, белки, витамины. Это очень важно для растущего организма. В конце мероприятия ребята нарисовали плакат «Здоровое питание — основа процветания».
Специалисты дневного отделения граждан пожилого возраста и инвалидов подготовили буклет и провели профилактическую беседу по здоровому питанию среди получателей социальных услуг. Пожилым людям рассказали, что правильный рацион питания, учитывающий возраст и состояние здоровья пожилого человека, может сохранить бодрость и работоспособность, улучшить процесс пищеварения и предотвратить или замедлить развитие некоторых заболеваний. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность.
Соблюдение основных принципов рационального питания приводит к здоровому образу жизни. А когда человек здоров, он весел, жизнерадостен и счастлив. Чтобы вести здоровый образ жизни, важно придерживаться золотой середины – как в правильном питании, так и в физической нагрузке, необходимой для полноценной жизни. Для этого нужна необычайная сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда, ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием.
Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета.

Ю.А. Дементьева,
директор ГКУ СО
«Клетский ЦСОН».